bt搜索,酷女孩!汉马2小时55分夺第三,她说:真实酷爱,便不觉辛苦,朝花夕拾主要内容

4月14日武汉马拉松赛结尾,一名头戴黄色头巾的女跑者分外有目共睹,她叫黄琳,本届汉马跑出了2:55:55的成果,PB了3分钟,夺得了国内女选手第三名!



但值得一提的是,近一个月黄琳参与了3场全马竞赛,均跑进了3小时:3月24日无锡马拉松,2:58:32,PB 8分钟,初次破3;3月31日重庆马拉松,2:59:02,再次跑进3小时,国内女子第6名。

而在此之前,3月1-3日,香港大屿山100公里,黄琳毕竟用时19小时23分完赛,夺得女子第6,年龄组第1。



你或许会问,这位长得美又跑得快的女神,究竟何方神圣?居然有如此才干,真是不简单!今日就来给我们说说她的跑步故事。

01

因排球结缘,爱上运动

黄琳,出生在福建南平,或许由于有客家人的基因,她从小比一般的福建女孩长得高一些,小学毕业时身高就长到了164cm。

黄琳所就读的中学是榜首代女排名将侯玉珠的母校,也是福建省传统排球校园,由于身高原因,她被体育老师选中去少体校练排球。江边九峰山的三百多级台阶成为他们的练习场,蛙跳上下五次成为每天的必修课。三年的艰苦练习,练习出黄琳刚强的意志力和杰出的身体素质。初中时,她参与校园的运动会中长跑项目,简直每项都是榜首名。



可是,初二身高抵达171cm的黄琳,之后就再也没长个,这个身高也约束了她在专业排球方面的开展,这也成为了黄琳人生的一个惋惜。到了高中之后,她就放置了排球练习,专注学习备战高考。

2000年左右黄琳来到北京作业,持久的一些作业压力,让她常感觉身体疲乏,人也没有之前开畅了。黄琳的闺蜜跟她说:你现在作业开展得不错,但也得留意身体,别把自己逼得太紧,作业之外也要好好享用日子。



一个偶尔的时机,黄琳被朋友拉去后海划皮划艇,榜首次划艇的她,有模有样,力气和身体协调性都很好,沙龙的教练还认为她是专业练过划艇的。在教练的鼓舞和指导下,她练了几回,在之后的一次皮划艇竞赛中,黄琳居然取得团体冠军和个人第三名。黄琳很意外,这场竞赛也让她找到了久别的运动趣味。



2012年的一天,黄琳跟一个朋友去奥森跑步,奥森稠密的跑步气氛让她这次跑得很痛快,后来她逐步喜爱上了跑步的感觉,跑步也让她减掉了小肚腩,恢复到当年练习时的紧致身段;在跑步过程中她还结识了许多达观正能量的朋友,日子的趣味也越来越多了起来。除了跑步,她还常常参与中心力气练习,在一次平板支撑大赛中,她坚持了12分钟,还拿到了女子冠军。



之后几年,运动逐步成了黄琳的日子习惯,跑马越野双开花;积累了几个抽屉的完赛奖牌和各种奖杯,成了她极力的见证和最好的运动回忆。

02

不畏寒暑砺矛头,一朝圆梦高黎贡

有人说,没有见过一个城市清晨的人,是不会真实了解一个城市的;当黑夜覆盖了白日的喧嚣,你才干看到街头巷尾,那份归于安静之后的汗水与愿望。每天5点多,当大多数人还在温暖被窝里熟睡时,黄琳现已开端晨跑,刷故宫、跑后海,看谯楼清晨榜首缕阳光,即便北京冰冷的三九天,红了耳朵,麻了四肢……

或许由于从小在大山里长大,黄琳对山河大川有种特别的接近情感,上山、下坡从不害怕。2016年才爬了几回香山的她,首场越野赛就报了TNF 50km,并且以8小时16分完成了竞赛!

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从此,她对越野一发不可收拾,周末一有空就刷香山、跑三峰。2017年,黄琳参与了五六场长间隔越野,都取得了不错的战绩:

2017大同火山地势世界越野挑战赛50公里,女子第二;

2017第四届凤凰岭冬季越野赛50公里,08:38:56,女子第二;

2017爱江山168英豪挑战赛100公里组,女子第三;

2017 TNF长白山世界越野赛100公里,12:38:22,女子第四;

2017我国黄山世界越野赛100公里,21:09:16,女子第三。

可是,让黄琳形象最深入的越野赛,仍是2018年高黎贡超级山径赛,这是她的首个百英里,她说那是她跑过最美的山,流过最值得的汗;在那里,她的愿望落地,化为流光。

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3月9日晚8点百英里号角吹响,选手们像勇士相同奔向不知道的战场。在通过间隔最长、爬高最大、赛道环境最为复杂多变的赛段CP5~CP6时,黄琳在这里不小心踩空摔了跤。

抵达CP6 已是下半夜,黄琳困意袭来;赛前几天她怕后半夜发困,特意调整作息,每晚只睡三四个小时,可是适得其反,睡眠不足让她脸色苍白,食欲很差,浑身无力。为了防止就此退赛,黄琳在补给点喝了三大杯咖啡,跟着身体恢复了些热度,她的精神状态也随之好转。

白日近处的花丛和远处弯曲的山,一路的美景,打消了她不少的疲乏。又一个夜晚来临,为了让自己不困,黄琳尽量奔驰咬牙坚持,嘴唇都开裂流了血。跑到毕竟一段时,不知不觉,黄琳感觉自己的力气快要耗尽了。

当踏上和顺古镇青石路面那一片刻,听到远处昂扬的音乐,黄琳知道离结尾现已很近了,此刻泪水现已含糊了双眼!黄琳打开双臂冲过结尾,以胜利者的姿态拥抱自己多年的越野之梦。

苦吗?很苦!酷爱吗?酷爱!黄琳说:许多事你诚心酷爱了,也就不觉得苦了。34小时50分12秒,女子第六,便是她这次越野赛的毕竟成果。

03

膝盖受伤,一度灰心丧气

完赛高黎贡之后,黄琳对越野的兴致高涨,她想抓住时机,就马上投入到了6月份的喀纳斯168公里的备战傍边。可是,近两年的超负荷练习,多个长间隔竞赛后没有彻底恢复,又急于求成地备战新竞赛,让身体过载,平常又不重视跑后拉伸,让她的双腿呈现了严峻的伤病。

通过医院专家的确诊,黄琳的膝盖严峻积水,医师说她至少半年不能跑步,只能慢走,即便恢复后,也只能慢跑5公里或许10公里,主张她彻底抛弃再跑越野的主意。

听到这些,黄琳感觉被判了重刑,心境失落到极点。大约有一个月的时刻,她不想出门,朋友圈也不再更新,看到朋友跑步打卡,更是影响了她软弱的心里,乃至一度她把微信彻底删除了。

之后有许多朋友问黄琳怎样不跑步、不练习了,给她微信留言也不见回;一朝一夕得知她膝盖受伤后,特意发了长长的微信留言鼓舞她,黄琳无比感动。逐渐地她也逐步改动心态,她想这次伤病或许是福不是祸,是在劝诫她之前太拼了,现在身体真的需求歇息了。



所以黄琳请了假,和家人一同出国度了个假,换换心境。回国后榜首件事便是自动承受恢复医治,在老友引荐下,她认识了专业运动恢复师刘超伟。之后在刘师傅的专业按摩和运动恢复指导下,黄琳的双腿从刺痛到无痛,到逐渐跑起来,之后她又合作每天1000米游水、中心练习,以及后来的皮划艇、单车练习,四个月的恢复让她逐渐发觉,日子除了跑步之外,本来还有许多能够让你高兴和心动的工作。

正如罗曼罗兰所言:“世界上只要一种英豪主义,那便是看清日子的本相后仍旧酷爱日子。”


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进入八月份,黄琳总算能够在平路上以6:30的配速跑下3公里、5公里、10公里……可是她仍是没有进山的勇气。要完成彻底的恢复,离别曩昔的自己,在哪儿跌倒就在哪儿爬起来,黄琳鼓起勇气报了两场越野赛。可是开赛前两天她的心里仍是没底,这时她向自己最信赖的私教元杰求助,教练告诉她:极力就好,山野是你最好的归宿!

8月26日,河北兴隆天子山50公里越野赛,9月22日五岳寨50公里越野赛,女子第三名和第六名地成果,给黄琳找回了一些越野自傲。完赛后身体无大碍,膝盖不疼,她心中暗自窃喜,下次越野赛能够测验铺开跑跑了。

10月13日山海关100公里,黄琳在跑错路,多跑了差不多10公里的状况下,一路追逐,毕竟还夺得了女子榜首名!她总算完成了鸿鹄折翅后的凤凰涅槃。

之后,黄琳又先后完成了:

10月20日西安马拉松,3小时21,PB 9分钟;

11月4日杭州马拉松,3小时12,PB 9分钟;

11月18日日本神户马拉松,饮食不习惯意外腹泻,3小时11,PB 1分钟;

11月24日淅川100公里越野赛,16小时27分,女子第2;

12月9日广州马拉松,成果3小时06,PB 6分钟。

04

得冬训者,得PB

刚跑步的时分,比较越野,黄琳关于路跑并不热心,她感觉路跑比较单调,仍是越野好玩;平常的路跑练习或许跑马竞赛,被她当作了越野的日常练习,可是自从受伤之后,黄琳改动了主意。

2015年北马,黄琳的首场全马,由于竞赛前身体不舒服,这场竞赛她不敢去拼,毕竟5小时18分安全完赛。

2017年北马,345完赛;唐山马拉松,330完赛。这一年黄琳还加入了元大都马拉松冠军沙龙,但她偏心越野,平常练习也没有仔细对待,一年多来成果根本停留在330。

2018年由于受伤,黄琳意识到长时刻的越野给她的膝盖造成了很大压力,下半年,她仔细跟进元大都的日常练习,在教练的指导下和队友们的一起练习下,黄琳收成了超出预期的前进,马拉松竞赛连续PB。

广马306完赛,也让元大都的教练看到了她的实力;所以给她定了一个全马破3的方案。这一冬季,在奥森、在奥体,有氧、无氧、混氧、LSD……黄琳清楚的记住,零下10度的气候里,穿戴单衣的她在奥森刷了一圈又一圈,头上的汗水都结成了冰渣。这几个月,她的月跑量根本抵达了400km!



2019年1月跑量



无锡赛前一周长间隔练习

支付毕竟不会被孤负!无锡马拉松,黄琳谨记元大都朱兴有教练拟定的竞赛战略,前35公里跟住300官兔,35公里后就提速冲一下;假如跟不住,就按照自己配速来跑,竭尽全力就好!B区动身的黄琳,不到3公里处追上了300官兔,一向跟跑到39公里处,她感觉自己还有余力,就以配速412,410,408,407加快前进。跨过计时毯的一刻,时刻定格在2:58:32,PB 8分钟,总算破3了!黄琳喜极而泣!

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配速怎一个稳字了得!

之后,重庆马拉松,背靠背竞赛,在元大都队友王洋的带领下,黄琳一路跟进,259再次破3;两周后的武汉马拉松,255,再次PB!



黄琳说:“真实铭肌镂骨、深入骨髓的收成,都是在一天一天、一步一步、一滴一滴汗洒跑道的绵长冬训之中得来的。苦心人,天不负!”

是呀,说什么奇观来自于天分,还不是你的极力成果了所谓的“天分”,没有人能够马马虎虎成功!黄琳说:“一路跑来,要感谢人太多了,感谢家人、教练、恢复师、队友、朋友……是他们在我腿伤人生最低谷时,给予我关怀容纳、协助支撑,让我重拾决心,越战越勇。毕竟当然要感谢一下自己,没有抛弃,没有孤负自己,我做到了!”



下个月黄琳将会参与TNF100,夏训之后会跑北马,其他竞赛会依据状况有挑选的报名,将来她想跑一次波士顿马拉松!小编也祝福这位笑起来很甜、跑起来如风的小姐姐,越跑越远,再创佳绩!

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